Le migliori vitamine obbligatorie per gli uomini

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Decenni di ricerca non sono riusciti a trovare delle prove sostanziali che le vitamine e gli integratori apportino un beneficio significativo alla nostra salute. In effetti, studi recenti si spostano nella direzione opposta, sostenendo la tesi secondo la quale alcune vitamine potrebbero essere dannose. Diversi integratori, per esempio, sono stati associati ad un aumento di alcuni tumori mentre altri sono stati associati ad un aumento del rischio di soffrire di calcoli le migliori vitamine obbligatorie per gli uomini. Altri ancora sono stati collegati a un maggiore rischio di morte per qualsiasi causa. Di seguito ecco le vitamine e gli integratori che dovresti prendere — e quelli che invece dovresti evitare. Per decenni, si è ipotizzato che i multivitaminici fossero fondamentali per la salute generale. La ricerca scientifica suggerisce che tutte queste cose sono false. In particolare, secondo quanto suggerito dagli studi, gli integratori di vitamine non servono a scongiurare problemi di cuore o di perdita di memoria, e non sono collegati a una più lunga durata della vita. Ma la stessa cosa non la pensano gli scienziati. E, visti i risultati degli studi, le migliori vitamine obbligatorie per gli uomini pillole poi non avrebbero migliori effetti del placebo. Il consiglio degli esperti giunge dopo che sono stati analizzati i risultati dei tre studi, di cui il primo, condotto su circa 6. La principale autrice dello studio, dott. Anche questi studi hanno soltanto trovato un vantaggio minimo per il rischio di cancro. prostatite. Il cancro alla prostata provoca mal di testa ecografia testicoli e prostata esterna. pene in fiamme. Codici icd cm per test della prostata gratuiti. prostatite cronica si cura de.

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Uno studio ampio e a lungo termine, condotto nel su quasi La vitamina D non è presente nella maggior parte degli alimenti che mangiamo, ma è un ingrediente fondamentale che mantiene le nostre ossa forti aiutandoci ad assorbire il calcio.

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La maggior parte delle persone non sperimenterà alcun effetto collaterale dall'assunzione di un multivitaminico, anche se mangia una dieta sana.

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Se inizi a prendere dosi tossiche dosi molto alte di alcune vitamine, puoi sperimentare effetti negativi più gravi. Utilizzare questo elenco per confrontare i livelli di assunzione giornaliera con gli importi raccomandati e parlare con il medico se avete domande o dubbi. Ancora una volta, NON prendere più della raccomandazione di dosaggio trovata sul flacone multivitaminico.

Quando si tratta di scegliere il multivitaminico giusto per te, ci sono un sacco di opzioni. Le migliori vitamine obbligatorie per gli uomini alcune cose che dovreste cercare in un multivitaminico:. Come forse già saprai, il percorso verso la salute fisica ha molti fattori importanti. Mentre esercitare regolarmente è molto importante, rimanere in cima alla vostra dieta è probabilmente il fattore più importante per la salute generale.

Anche con un rigoroso programma di esercizi, semplicemente le migliori vitamine obbligatorie per gli uomini raggiungerai i tuoi obiettivi e sarai in salute senza tenere d'occhio gli alimenti e gli integratori che hai messo nel tuo corpo. Gli esperti di fitness, gli scienziati e il governo concordano sul fatto che la dieta è il fattore più importante per la salute e il benessere generale.

Nella società moderna, la nostra dieta è cambiata da una miscela equilibrata di cibi integrali, carni magre e prodotti ricchi di sostanze nutritive per un mix di qualunque cibo sia conveniente e this web page. Manca molto la tipica dieta moderna in termini di nutrienti e vitamine.

Oggi, la stragrande maggioranza delle persone consuma troppi grassi, zuccheri e alimenti lavorati malsani, e alimenti troppo ricchi di sostanze nutritive e vitaminiche. Ora che ne sai di più sui multivitaminici, hai gli strumenti e le conoscenze necessari per prendere una decisione istruita.

Qualsiasi prodotto in questa lista sarebbe una buona scelta: scegliere il giusto multivitaminico per te dipende dalle tue esigenze, preferenze e budget. Inoltre, ricordalo sempre multivitaminici sono integratori ad una dieta sana. Possono aiutare a migliorare la tua salute e le tue prestazioni, ma non possono le migliori vitamine obbligatorie per gli uomini completamente una dieta povera.

Facci sapere se ti è piaciuto il post. Questo è l'unico modo in cui possiamo migliorare. Questo sito utilizza Akismet per ridurre lo spam. Scopri come vengono elaborati i dati dei tuoi commenti. Austin Meadows Austin Meadows è uno scrittore click at this page consulente le migliori vitamine obbligatorie per gli uomini specializzato in argomenti di salute e benessere.

Con oltre 7 anni di esperienza nella scrittura nel settore della salute naturale, Austin si sforza di fornire informazioni accurate, concise e basate sulla ricerca ai suoi lettori. Contatta Austin su questo articolo. Questo sito web utilizza i cookie per migliorare la tua esperienza mentre navighi attraverso il sito web. Da questi cookie, i cookie che sono classificati come necessari sono memorizzati nel browser in quanto sono essenziali per il funzionamento delle funzionalità di base del sito.

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I soggetti hanno ricevuto UI di vitamina D per un anno o un placebo. Durante il periodo di studio, i livelli di vitamina D nel sangue sono aumentati nel gruppo che ha ricevuto il supplemento, che era prevedibile.

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In effetti, studi recenti si spostano nella direzione opposta, sostenendo la tesi secondo la quale alcune vitamine potrebbero essere dannose. Diversi integratori, per esempio, sono stati associati ad un aumento di alcuni tumori mentre altri sono stati associati ad un aumento del rischio di soffrire di calcoli renali. Altri click at this page sono stati collegati a un maggiore rischio di morte per qualsiasi causa.

Di seguito ecco le vitamine e gli integratori che dovresti prendere — e quelli che invece dovresti evitare. Per decenni, si è ipotizzato che i multivitaminici fossero fondamentali per la salute generale. La ricerca scientifica suggerisce che tutte queste cose sono false. Una nuova revisione di oltre studi pubblicati sul Journal of the American College of Cardiology n on ha trovato infatti prove certe che collegassero i multivitaminici a un ridotto rischio di soffrire di malattie cardiache, infarto, ictus o morte per qualsiasi causa.

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Diverse recenti revisioni hanno rilevato che le persone che ogni giorno assumevano supplementi di vitamina D vivevano più a lungo, in media, rispetto a quelli che non lo facevano.

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Le vitamine A, C ed E sono antiossidanti che si trovano in molti frutti — specialmente nei frutti rossi — e verdure. Sono stati pubblicizzati per il loro potenziale di protezione contro il cancro. Ma gli studi suggeriscono che, se assunti in eccesso, gli antiossidanti possono effettivamente essere dannosi.

Un ampio studio a lungo termine effettuato sui fumatori di sesso maschile ha rilevato che coloro che assumevano regolarmente vitamina A avevano più probabilità di contrarre il cancro ai polmoni rispetto a quelli che non ne assumevano. Una revisione di 29 studi, fatta nele che ha coinvolto più di Oltre alla mancanza di benefici per la salute, grandi dosi di vitamina C possono essere dannose.

Gli studi suggeriscono che megadosi da 2. Per essere sicuro, assumi la vitamina C dal cibo. Le fragole sono ricche di questa sostanza nutritiva. Ma click the following article recenti hanno chiesto la fine della sovra-prescrizione di questo nutriente.

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Il National Institutes of Health raccomanda che le donne incinta o che vogliono rimanere incinta assumano quotidianamente microgrammi di acido folico perché i loro corpi richiedono quantità maggiori di questo nutriente quando ospitano un feto in via di sviluppo. Mash Potato. Wikimedia Commons.